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Les bienfaits du rire..!
Depuis l'antiquité, les médecins préconisent de rire dix minutes par jour pour rester
en bonne santé.
Alors, le rire, c'est bon pour quoi ?
* + On ressent du plaisir
Ce qui se passe
Le système cardio-vasculaire se dilate, ce qui provoque des rougissements et
un échauffement de la température du corps.
Bénéfices
Après dix minutes de rire, le cerveau libère des endorphines
qui apportent du bien être pendant plusieurs heures.
* + On réduit son stress
Ce qui se passe
Le rire abaisse les niveaux d'adrénaline et de cortisol, deux hormones liées au stress.
Il accroît aussi la production de deux antidépresseurs naturels, la noradrénaline et
la sérotonine.
Bénéfices
L'humeur reste égale, la détente musculaire s'accroît, la tension artérielle baisse,
le rythme cardiaque ralentit.
* + On dort mieux
Ce qui se passe
Le rire active la production de sérotonine et épuise les tensions internes (sources de
maintien en veille), facilitant ainsi le sommeil.
Bénéfices
Le sommeil est plus prompt à venir et de meilleure qualité, avec moins de risques
d'insomnies. On consomme ainsi moins de sédatifs.
* + Le visage rajeunit
Ce qui se passe
Le rire est la seule discipline qui fait travailler les muscles du visages (une
cinquantaine), d'une façon unique et intense.
Bénéfices
Le visage est plus tonique, la peau plus ferme et de jolies rides d'expression
embellissent le regard.
* + On élimine mieux les toxines
Ce qui se passe
En montant et descendant, le diaphragme stimule l'estomac, la rate, les
intestins, le foie….
Bénéfices
L'organisme bénéficie d'une vraie cure détox, le teint est plus lumineux, les
cheveux, plus brillants.
* + On a moins de douleurs
Ce qui se passe
Le rire augmente la production de catécholamines et d'endorphines,
substances chargées de lutter contre la douleur.
Bénéfices
Lorsque l'on rit, on pense moins à ses douleurs, les zones de tensions se
relâchent progressivement et l'état d'esprit est plus positif. Le rire permet
ainsi de limiter la prise de médicaments.
* + On lutte mieux contre les infections
Ce qui se passe
Rire tous les jours une bonne dizaine de minutes – permet de libérer les voies aériennes
supérieures et favorise l'augmentation des
anticorps dans les muqueuses du nez et les voies respiratoires.
Bénéfices
L'air encrassé étant évacué, les infections sont plus rares. L'usage des
médicaments est donc limité.
* + On fait baisser son taux de cholestérol
Ce qui se passe
En faisant s'abaisser le diaphragme, le rire effectue un brassage du foie
et des voies biliaires, luttant ainsi contre l'insuffisance hépatique.
Bénéfices
Ces mouvements des organes accéléreraient l'élimination du cholestérol,
selon le Dr Madan Kataria, un des pionniers du Mouvement du rire.
* + On respire mieux
Ce qui se passe
Quand on rit, on expulse l'air des voies respiratoires de façon plus
puissante.
Bénéfices
Les muqueuses des poumons sont nettoyées, facilitant la bonne
circulation de l'oxygène dans le corps.
* + On digère mieux
Ce qui se passe
Le rire augmente la sécrétion de salive et de sucs digestifs ainsi que les
contractions de l'estomac et des intestins.
Bénéfices
La digestion est plus complète et procure un bien-être à ceux qui souffrent
de constipation ou d'aérophagie.
ALORS PENSEZ-Y RIEZ, ET NE VOUS EN PRIVEZ PAS ....
